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作者：青岛市胶州中心医院张红玉编辑：丁辰星审核：李峰红、梁树雅、陈丹查出乳腺结节BI-RADS3级的女性，先是恐慌3级是不是很严重？然后是困惑为什么医生不让我做手术？最后是焦虑这半年我到底该做什么？今天的这篇文章，就是专门写给处在观察期的你。

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可以在下午16点~17点，在办公室先吃一份简餐（如全麦面包、水煮蛋、低糖酸奶），将真正的“大能量晚餐”前置，晚上回家后则不再进食，或者仅补充少量温水。夏天这6种“隔夜食材”，宁可倒掉也别吃！不是浪费，是经验教训强化监测评估。